Hoe krijg je weer energie?

Als je worstelt met de vraag hoe je weer meer energie kunt ervaren, dan kun je op verschillende manieren naar die vraag kijken en dus ook met verschillende oplossingen werken. De ene oplossing is niet beter dan de ander. Het is meer een én én verhaal. Zo zit energie bijvoorbeeld in voeding, het ervaren van verschillende hulpbronnen, maar het kan ook zitten in zin hebben om iets te ondernemen en voldoende oplaadtijd. Alle aspecten kunnen elkaar zowel positief als negatief versterken. Neem je bijvoorbeeld niet voldoende tijd om op te laden, dan zul je merken dat je meer geneigd bent om te snaaien en voor een snelle, ongezonde hap te kiezen. In dit blog richt ik me op het stukje voeding en het effect ervan op jouw staat van zijn.

Op reis

Ik neem je mee in een stukje van onze reis door Spanje, die we gisteren heb afgerond. Een paar weken geleden kwam het idee voor deze reis, een wandelvakantie in het zuiden van Spanje, spontaan op. Meestal duurt het even voordat ik me kan overgeven aan een nieuwe omgeving met nieuwe gewoontes, maar al na een dag vind ik het heerlijk om uitgebreid te ontbijten, een paar uur te wandelen, laat te lunchen en 's avonds nog iets licht verteerbaars te eten.

Groente en fruit

We staan voor een natuurwinkel en ik kijk nieuwsgierig de winkel binnen. Buiten is het warm. Binnen ziet het er koel uit. In de schappen ligt een keur aan smakelijk rijp ogend fruit: sinaasappelen, appels, bananen, en aardbeien zo rood als je ze zelden nog ziet. We hebben die middag uitgebreid geluncht en zoeken iets lichts om die avond te eten. We besluiten een fruitsalade te maken.

Uitnodigend

De oudere dames die de winkel blijken te runnen, zijn net zo uitnodigend als hun producten. Engels verstaan ze niet, maar met Google translate kom ik een heel eind en ik herhaal in mijn beste Spaans wat ik hoor via mijn mobiel: dos plátanos, dos manzanas, dos naranjas y una caja de fresas, por favor. De dame met de jurk, schort en sandalen glimlacht om mijn inspanningen en antwoordt in rap Spaans dat we het zelf mogen pakken. Althans, dat meen ik uit haar gebaren op te maken. We pakken wat we nodig hebben en leggen het op de toonbank. De andere dame pakt haar rekenmachine, weegt alles zorgvuldig af en zet de getallen onder elkaar op een notitieblokje. Het totaal onderstreept ze. Ze draait het notitieblokje richting ons en wijst op het onderstreepte getal.

Extraatje

Als ik mijn portemonnee pak, krijg ik nog twee mandarijntjes toegestopt. “For you,” zegt ze met een enorme glimlach. Ik maak een spontane kus-beweging. De rust, de tijd die voor elkaar genomen wordt, het tempo… Wat een heerlijkheid. ‘s Avonds genieten we van de volle smaken van het rijpe fruit.

Volle smaken

Als ik iets heb onthouden van deze vakantie, dan is het wel de volle smaken. Het rijpe fruit, de rijpe tomaten, het met zorg gebakken verse brood, de olijfolie met een klein beetje zout. Die volle smaken geven energie en zin om iets te ondernemen. Die volle smaken zijn tot stand gekomen door geduldig af te wachten tot het rijp werd om te oogsten. Het maakt nieuwsgierig naar wat dit land nog meer te bieden heeft. Onthaasting, voeding, de tijd voor elkaar nemen,... allemaal factoren die bijdragen aan de essentie van het leven.

Natuurlijke flow?

Als we weer in Nederland zijn, vliegt het me even aan. De auto's lijken harder te rijden, en de frisse berglucht maakt plaats voor benzinedampen en uitlaatgassen. Hoe blijf ik mijn natuurlijke flow volgen in een wereld die zo'n andere structuur vraagt? Waarin snelheid en efficiëntie de boventoon voeren? Waar 19% van de werknemers en bijna 12% van de zelfstandig ondernemers burn-out klachten ervaart? (Bron: https://www.rivm.nl/mentale-gezondheid/monitor/werkenden/burn-out-klachten, geraadpleegd op 20-2-2025). Geen idee of je dat zo bij elkaar op mag tellen en 1 op 1 mag vertalen, maar dan heeft 31% van de beroepsbevolking een probleem met de snelheid waarin we leven. Op een beroepsbevolking van zo'n 10 miljoen, zijn dat meer dan 3 miljoen mensen!  Oei.

Keuze

Dat natuurlijke ritme op vakantie, dat bevalt me enorm en mijn voornemen is om mezelf dat ook hier te gunnen. Ik hoor wel eens: "Ja, dat kun jij makkelijk doen, want jij bepaalt zelf je dagindeling." Dat klopt. En dat lijkt makkelijk, maar is het niet. Het is een keuze. Een keuze die me op de langere termijn meer zal brengen. Omdat ik geloof dat we met onthaasting veel meer kunnen en zullen bereiken dan met de snelheid waarmee we nu alles voor elkaar proberen te krijgen. De getallen zeggen genoeg.

En hoe is het met jou? Hoe voed jij zelf?

Liefs,

Karin