Wanneer je een geluksmomentje voelt
Tel je zegeningen
Als je eerder geneigd bent om op te noemen wat niet hebt of kan, dan vergeet je vaak datt je al heel veel WEL hebt en kunt. Het is helaas vaak makkelijker om in het negatieve te blijven hangen, want voor 1 negatieve gedachte heb je meerdere positieve gedachtes nodig om weer vrolijk te worden. Om uit de negatieve gedachtespiraal te komen, heb je dus iets iets te doen. De focus op het positieve is een bewuste keuze. En het leuke is: Iedereen kan het! Om je op weg te helpen, vind je hier alvast een aantal dingen waar je vrolijk van kunt worden:
- de lach van een baby
- of de lach van iemand anders
- een knuffel
- de ondergaande zon
- je kinderen
- dansen op je favoriete dansmuziek
- met blote voeten door de tuin dansen
- een veld met bloemen
- dansende vlinders
- je partner
- huppelende konijnen
- het zand van het strand door je tenen laten glijden
- je huisdier
- een lief briefje
- het plakje worst bij de slager
- schilderen
- lezen
- kleur
- fietsen
- een willekeurig praatje
- projecten die de wereld beter maken
- je denkt dat iets niet lukt, en je krijgt het toch voor elkaar
- schrijven
- uitgebreid koken
- je werk
- vrijwilligerswerk
- huppelen
- zorgzaamheid
- een lekkere maaltijd in goed gezelschap opeten
- goed gesprek met gelijkgestemden
- goeie sex
- de stilte
- gedichten schrijven
- iets geven
- iets ontvangen
- yoga
- meditatie
- een vriendelijk woord
- iemand helpen
- of juist door iemand geholpen worden
- tekenen
- hardlopen
- een sport die je graag beoefent
- een goed boek lezen
- een boek schrijven
- wegduiken in je favoriete stoel
- een boek publiceren
- een bezoekje aan de sauna, museum, of .... vul in ....
- vakantie
- het maken van een geluksboekje
Waar jij vrolijk van wordt, bepaal je natuurlijk lekker helemaal zelf! Alles waar je vrolijk van wordt kun je bundelen in een geluksboekje (zie de 50e tip). "Als ik aan mijn geluksboekje denk, krijg ik al een glimlach om mijn mond" (blz. 108 van 'Waar ga jij van stralen?').
Mijn geluksboekje is in de loop der jaren steeds uitgebreider geworden. Hoe jij jouw geluksboekje kunt maken, lees je op blz. 109 van Waar ga jij van stralen. Het boek is te bestellen via: Boek.
Stralende groet,
Karin
