Goede voornemens

"Doe dan maar 3 maanden," hoorde ik mezelf zeggen. Enthousiast had ik gereageerd op een advertentie op Instagram voor 50+ dames die het nieuwe jaar goed wilden beginnen in de sportschool. Eigenlijk had ik een hekel aan de sportschool. Ik houd niet van binnen sporten. Liever ga ik buiten wandelen of hardlopen. Of een beetje in de tuin rommelen. Maar ik vond hardlopen en wandelen een beetje eenzijdig worden. Mijn benen waren goed getraind, maar hoe zat het met de rest van mijn lichaam? Sinds de overgang was ik een paar kilo ronder geworden. Niet dat ik daar echt mee zat, want ik houd van lekker eten, bakken en koken, dus ergens wist ik dat het met juiste keuzes te maken had. Maar ik wilde het niet verder op laten lopen.

Circuitje

De man achter de balie legde vriendelijk het principe uit en zag me vervolgens schrikken van de prijs. "Dan heb je wel een jaarabonnement en kun je onbeperkt sporten." Ik wilde helemaal geen jaarabonnement! Ik wilde het eerst gewoon even uitproberen. Dat kon ook, maar met minder dan een kwartaalabonnement ging ik daar niet wegkomen. De prijs verschilde behoorlijk met die van het maandelijkse bedrag bij het jaarabonnement. En dan waren er ook nog de inschrijfkosten. Ik voelde een terugtrekbeweging, maar ik had thuis stoer verteld dat ik spieren wilde kweken, dus zette ik door. Ik werd gewogen, de waardes werden doorgenomen en ik kreeg een persoonlijk plan waarin stond dat ik een x-aantal keer de 'vertical traction' moest doen, een x-aantal keer de leg press, de rotary torso en ga zo maar door. Gelukkig alles in keurig Nederlands :).

Dumbells

Het programma was goed te volgen. Ik had wel wat spierpijn de volgende dag, maar niet in dusdanige mate dat ik er last van had. Na de 3e keer merkte ik dat ik er zowaar naar uit begon te kijken. Vanochtend kon ik nog snel even voor een aantal cliënten uit. Het enige wat ik oversloeg was het gebeuren met de dumbells. In het persoonlijk programma stond 3x10 met 2 kg zowel 'front' als 'side raises'. Maar op de plek naast de dumbells stond een nogal imposante man minimaal het 20-voud op te tillen. Met van die spierballen, in de spiegel kijkend. Ik deed stoer alsof ik klaar was en sneakte snel weg.

Hebben goede voornemens zin?

Hoe dan ook, van het één kwam het ander. Ik nam mijn voeding kritisch onder de loep, doe mee met dry-januari en laat tussendoortjes staan. Door uit te spreken dat ik naar de sportschool ga, neem ik in mijn enthousiasme anderen mee.

• Goede voornemens hebben vooral zin als het uit jezelf komt; jij wilt veranderen en jij zult er iets voor over moeten hebben. Jouw intrinsieke motivatie is daarbij dus het allerbelangrijkste!
• Goede voornemens krijgen meer betekenis als je jouw goede voornemens uitspreekt; ga in gesprek met anderen, want zij kunnen helpen die voornemens vol te houden. En met dat uitspreken komt nog iets belangrijks om de hoek kijken:
• Vraag om steun. Wie weet vindt de ander het ook een goed idee en kunnen jullie elkaar steunen in het volhouden van de gemaakte afspraken.

Goede voornemens hebben natuurlijk vooral zin als je resultaat gaat zien of merken. Maar daar heb je een lange adem voor nodig. Hoe ik me over ongeveer 3 maanden zal voelen? Ik zal er een nieuw blog over schrijven. Dat betekent voor mij een stok achter de deur om me aan het schema te houden. Tot over 3 maanden!

Stralende groet,

Karin