Workshop 2: Ontdek jouw waarden en overtuigingen
Als je denkt dat je iets kan, heb je gelijk. Als je denkt dat je iets niet kan, ook.
Misschien neem je beslissingen waarvan je later denkt: waarom heb ik dit eigenlijk gedaan? Vaak komt dat doordat je keuzes maakt vanuit oude overtuigingen, terwijl jouw eigen waarden ergens anders liggen.
Wat ontdek je? Je gaat werken met overtuigingen. Een overtuiging is een zin, een gedachte, opvatting of idee waar je zo sterk in gelóóft dat je het als een absolute waarheid beschouwt, ook al is het geen feitelijke zekerheid. Overtuigingen vloeien voort uit waarden die jij belangrijk vindt.
Sommige overtuigingen helpen jou nog, en sommige niet meer. We noemen dat ook wel belemmerende overtuigingen en stimulerende of positieve overtuigingen. Over het algemeen kosten belemmerende overtuigingen energie. Van positieve overtuigingen krijg je energie.
Voorbeelden van belemmerende overtuigingen:
- Iedereen heeft het al druk genoeg.
- Ik moet het zelf kunnen.
- Mijn behoefte is minder belangrijk dan die van de ander.
- Ik mag niet afhankelijk zijn van anderen.
- Als ik iets niet begrijp, had ik beter moeten opletten.
- Ik moet het eerst zelf proberen voordat ik hulp mag vragen.
- Ik moet sterk zijn, ook als ik het even niet weet.
- Ik zou dit inmiddels toch moeten kunnen?
- Ik ben pas echt goed bezig als ik anderen help.
- Als ik niet voor anderen klaarsta, ben ik egoïstisch.
- Ik moet niet zo moeilijk doen.
- Ik moet niet te veel ruimte innemen.
- Wat ik nodig heb, regel ik zelf
-
Ik mag niet laten zien dat ik onzeker ben.
Voorbeelden van positieve overtuigingen:
- Ik vraag om hulp als ik dat nodig heb.
- Ik hoef het niet allemaal te weten.
- Ik mag fouten maken.
- Ik mag kwetsbaar zijn.
- Ik zit in een leerfase, of: ik gun mezelf het leerproces van vallen en opstaan.
- Ik mag lief zijn voor mezelf.
- Ik mag mezelf op de eerste plaats zetten.
- Ik mag mijn ruimte nemen.
- Ik mag mijn eigen behoeften en verlangens volgen.
- Ik mag er zijn.
- Ik mag ontvangen wat er voor mij beschikbaar is.
Tijdens deze workshop ontdek je welke overtuigingen jou belemmeren en helpen ik je om deze overtuiging anders te benaderen. Ook doen we een mooie oefening.
Op alle producten en diensten zijn de algemene voorwaarden van toepassing.
