Vitaliteit betekent levenskracht. Vitaliteit bevat zoveel meer dan fit door het leven gaan! Het gaat over zin in het leven. Levenslust! Daar gaat dit blog over. En ook over stress, burnout en de relatie tussen levenszin en zinloosheid ervaren.
Prikkels en prikkelgevoeligheid
“Wist je dat we op één dag ongeveer evenveel prikkels te verwerken krijgen als iemand in de oertijd gedurende zijn hele leven?” (Mieke Lannoey, Burn-on / de functionerende burn-out, Uitgeverij AnkHermes, Utrecht, 2022). Ik vind dit een schokkende zin. En mocht je denken: Ach, de mensen in de oertijd werden een stuk minder oud dan wij op dit moment worden, dan nog blijft het een schokkend gegeven. Die hedendaagse prikkels bestaan uit van alles: tv, internet, what’s app, een boek lezen, telefoontjes, piepjes, mail, een vraag, verkeer, dit blog, de meldingen op je telefoon, een spelletje spelen, enzovoort, enzovoort, enzovoort. Er zijn zoveel prikkels dat we de prikkels niet eens meer als prikkel zien!
Wanneer wordt stress schadelijk?
Een korte periode van stress kan het lichaam prima aan. Mits die periode gevolgd wordt door een lange periode van rust en herstel. Want dan wordt stress niet schadelijk voor ons systeem. Maar laat hem daar nu net het probleem zitten: Die periode van rust en herstel gunnen te weinig mensen zich. Want de to-do lijsten zijn eindeloos, er moet nog zoveel en je wilt jezelf niet aanstellen want iedereen doet het toch? En iedereen houdt het toch vol? Tja, daar hebben we probleem nummer 2: Niet iedereen houdt het vol. En de mensen met een gevoelig zenuwstelsel (denk aan hoogsensitiviteit) vallen als eerste om.
In de opperste staat van paraatheid
Vechten of vluchten is het mechanisme dat gebruikt wordt bij een burn-out. Je staat dan langdurig onder stress of staat voortdurend ‘aan’. Bij vechten moet je denken aan boosheid, dingen persoonlijk opvatten en daar dan mee rond blijven lopen, in discussie gaan, ruzies uitlokken, anderen veroordelen, niet meer lief kunnen zijn voor je geliefden (‘laat me met rust!’) en negatief zijn over alles. Mensen die zwart-wit denken, zitten ook in deze modus, relativeren is geen optie meer.
Bij vluchten moet je denken aan vermijden, uitstellen, piekeren, achterdocht voelen, je aandacht er niet bij kunnen houden, overmatig sporten, overmatig shoppen, alcohol drinken, op sociale media blijven hangen, tv-kijken enz. En ben jij een echte doener? Ook dat valt onder vluchtgedrag. Met ‘doen’ hoef je namelijk niet te voelen. En dat is nu precies wat je eigenlijk wel zou moeten doen. Want…
Lang in de overlevingstand staan = freeze
Heel lang in de overlevingstand staan, zorgt voor een freeze. In de freeze-stand is er een verlaagd bewustzijn: gevoelloos, onverschillig en ‘wat heeft het allemaal voor zin’? is hier van toepassing. De hersenen worden minder probleemoplossend, je ziet alles zwaarder, bent misschien ook veel aan het dagdromen en vragen van anderen gaan langs je heen.
Het heeft wél zin
Mijn mooiste moment, was het moment waarop ik me realiseerde dat er zoveel liefde is. Vorige week mocht ik dat moment bij iemand anders ervaren. Het is een kantelpunt. Het is het moment waarop iemand beseft: Er is zoveel! Het bewustzijn wordt weer verruimd en de zintuigen die afgestompt waren, worden opnieuw geactiveerd. Wat is het een bijzonder kostbaar moment om de liefde weer te zien stromen. Het heeft zin. Alles heeft zin. Het leven heeft zin en heeft zoveel moois voor je in petto.
Dans met het leven!
Zou je het leven als representant inzetten, dan ontdek je dat het leven allemaal mooie dingen met je wil. Het leven wil met je dansen. Zacht, ontvankelijk, sierlijk, liefdevol en in je eigen tempo. Het leven nodigt je uit om het leven aan te gaan. Om er vol in te stappen. Om te dansen, te spelen en de vrolijkheid op te zoeken.
Voorkomen is nog altijd beter dan genezen
Het is een cliché, maar zo ontzettend waar: Voorkomen is beter dan genezen. Neem de tijd om op te laden. Ook met Kerst. Het kerstdiner hoeft niet perfect, ook al doen de reclames je anders geloven. Speel een spelletje, geef elkaar aandacht, zeg wat liefs, maak een dansje en wees zacht voor jezelf.
Maak de wereld een beetje zachter, mooier en stralender.
Liefs,
Karin
